A: Every 5 minutes, for 30 minutes (6 sets) for time:choose your level of fitness
Ninja
10 Strict Pull-Ups
15 Toes to Bar
20 Push-Ups
25 Wall Balls
RX
5 Strict Pull-Ups
10 Toes to Bar
15 Push-Ups
20 Wall Balls
Working class hero
3 Strict Pull-Ups/ring rows
6 Toes to Bar/ hanging knee raises
9 Push-Ups/knee push ups
12 Wall Balls/goblet squats
Note time for every round

Vi startar året med ett riktigt test av arbetsförmåga. Jämför ert resultat med vad ni klarat tidigare vecka 17, 24 och