WODconnect

For time Workout

21 Power Clean and Jerks (70/47.5)
100 DU's
21 Power Clean and jerk (70/47.5)
100 DU's

  • On the Minute: 8 Wallballs
  • Start with a wallballs

(Time cap: 18min.)

  • Ohjeistus:
  • Suorita 8 seinäpalloja joka alkava minuutti.
  • Aloita pallosta.
  • Jatka rinnallevetoja ja tuplien toistoja aina siitä mihin jäit.
  • Kuorman tulisi olla sellainen, että kykenet suorittamaan ~10+ toistoa yhteen putkeen freessinä, (~60%/CJ 1rm.).
  • Skaalaa kurmaa/toistoja tarvittaessa.