8x 2:00 On, 1:00 Off:

30/24 Cal Air Bike
30 Power Cleans
30/24 Cal Air Bike
30 Front Squats
30/24 Cal Air Bike
30 Squat Cleans

Barbell - 50 / 35 kg
Time cap: 23min.

• Ohjeistus:
• Etene 2min. aikana aina mahdollisimman pitkälle ko. liikkeitä/toistoja, jonka jälkeen tulee pakollinen 1min. tauko. Jatka tauon jälkeen aina siitä mihin jäit.
• Jos pääset kierroksen loppuun (kyykky riven jälkeen), on kokonasaika tuloksesi.