W/ Partner:
400 DU's
200/160 cal Row
60 Sandback over to shoulder (60/45)
30 Ring Muscle ups

(Time cap: 40min.)

• Ohjeistus:
• Toistot/metrit/liikkeet saa jakaa ja mixata haluamallaan tavalla, kunhan kaikki toistot/liikkeet tulee tehdyksi. (Ei siis tarvitse edetä liike kerrallaan valmiiksi.)
• Toinen parista suorittaa/huilaa.
• Skaalaa toistoja alas, mikäli tarve vaatii.
• Jos MU ei suju, voit vaihtaa liikkeen esim. C2B + Push up complexiin.
• Jos tuplat eivät suju, voit skaalaa toistoja alas tai tehdä hypyt sinkkuina korkeammalla hypyllä.
• Mikäli säkki on sinulle haastava, voit skaalata liikkeen nosto suorille jaloille tai tangon yli nostoon.