1000/800m Row (Time cap: 5min.)
40 Burpee over box (facing) (Time cap: 10min.)
2000m Run

• Ohjeistus:
• Soudun aikaraja on 5min., jonka sisällä tulee ehtiä siirtymään boxille.
• Burpeet boxin yli tulee olla tehtynä 10min. sisällä.
• Burpeet tehdään aina rintamasuunta boxiin päin. Ylitys hypyllä.
• Juoksuun ei ole erillistä aikarajaa.
• Juoksu matka on 2x alalenkki (~1000m/krs.)
• Tavoite kokonaisaika on alle 18min.
• Skaalaa matkoja/toistoja, mikäli tarve vaatii.