400-m run (5 kierrosta käytävässä)
50 sumo deadlift high pulls (25/35 kg)
50 handstand push-ups
400-m run (5 kierrosta käytävässä)
20 bar muscle-ups
60-m DB overhead walking lunge
– Use one DB.

Scaled WOD
For time:
250-m run (3 kierrosta käytävässä)
30 sumo deadlift high pulls
30 pike push-ups
250-m run (3 kierrosta käytävässä)
20 jumping C2B
40-m KB overhead walking lunge
– Use one KB