For time Workout

W/ Partner:
12x I go you go...

12/9 cal Bike
5 Sandback over shoulder (60/45kg)
50 DU's
15 Wallball

(Time cap: 35min.)

  • Ohjeistus:
  • Pari 1 suorittaa ensin yhden kierroksen alkaen pyörästä. Kun kierros tulee valmiiksi, pari 2 saa aloittaa.
  • Kun pari 2 saa oman osuuden valmiiksi pari 1 aloittaa toisen kierroksen käänteisessä järjestyksessä aloittaen seinäpallosta.
  • Molemmille pareista tulee 6 kierrosta.
  • Tulos on yhteisaika 12 kierroksen jälkeen.
  • Yhteen kierrokseen tulisi mennä n. 2-2.5min. skaalaa toistoja, mikäli menee reilusti yli.