21-15-9:
Deadlift (100/70kg)
Burpee over box (60/50cm)

(Time cap: 8min.)

• Ohjeistus:
• Tangon tulisi olla sellainen, että sarjat tulisi pystyä tekemään 1-3 osassa.
• Burpeissa käy ensin lattialla ja ylitä Boxi tasajalkahypyllä.
• Skaalaa toistoja tarvittaessa esim: 15-12-9.