Rx´d

For time:
400m run
30 ttb
15 power clean @60/40kg
400m run
20 pull up
10 power clean @70/50kg
400m run
10 bmu
5 power clean @80/55kg

Scaled

For time:
400m run
30 sit up
15 power clean @40/30kg
400m run
20 ttb
10 power clean @50/35kg
400m run
10 pull up
5 power clean @60/40kg

Pace, pace, pace... Älä kaasuta liikaa harjoituksen alussa. Pilko Gymnastics liikkeet riittävän pieniin osiin. PC nopeita ykkösiä