For quality

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of:

Military bench press
American KBS

*1 ropeclimb after each round (edistyneet tekee leglessinä)

TC: 25-30 min (tämä siis ohjeena koutsille, ei ole for time jumppa)

*Ensin 10x sotilaspena --> sitten 10x etuheilautus ylös jne....
*Sellainen paino että haastaa, mut toistot menee UB.
*Jos paljon porukkaa, niin osa aloittaa penasta, osa kuulasta..