For quality Workout
For quality for 20min:
2 x 10m loikkia
- Joka toinen kierros 2x10m tasajalkaloikkia, joka toinen kierros 2x10m sivuloikkia. Kävelypalautukset.
5-10 pull up in 1-2 sets (strict, kipping, butterfly ok)
45-60s jump rope (anyhow)
20-30s wall supported HS hold
Rasittavuus: Omaan tahtiin, RPE 6-7.
Tarkoitus: Fokus tekniikkaan ja ylläpidettäviin sarjapituuksiin niin leuoissa kuin naruhypyissä, pyri lopettamaan omilla ehdoillasi ennen kuin stiplaat / tekniikka hajoaa. Hyvä hetki siis treenata omia heikkouksia.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!