21-15-9 reps of :
DB Floor press
KB swings @ 24/16kg
calories of rowing
Tehkää 3 hengen teamit ja ottakaa 1 soutulaite. Päättäkää työskentely järjestys, kuka lähtee ekana liikkeelle. Kun henkilö yks on tehnyt Floor pressit ja suurimman osan swingeistä niin voi henkilö 2 startata matkaan. Ja tällöin ei tartte kenelläkään liiaksi odotella siellä. Tämä vaan yhtenä läpivienti vaihtoehtona.