E90s x8 for quality, alt. between a & b:
a) zone 1-2 machine
b1) 8-12 + 8-12 double kb gorilla row
+ remaining time (goblet) cyclist squat
b2) 8-12 cross mountain climber push up
+ remaining time (weighted) chinese plank on the floor

Treenin flow:
4 kierrosta läpi, joka toinen kierros b:ssä b1, joka toinen b2 (näitä molempia b:n versioita tulee siis 2x)