E2MOM for 5 rounds:
a) 10-20cal machine
b) 5 strict / assisted pull up
6-10 push up
10-15 air squat
c) 10-20 cal machine
d) 5 crush grip kb press
6-10 kbs
10-15 sit up

RPE 7-8. Työaika 60-90s / min - skaalaa määrät työaikatavoitteen mukaan.