For quality Workout
E3:15 x10, alt. between a & b:
a) machine
b) "AMRAP" for quality:
8-12 s.l. v-up / bicycle crunch (1 rep = both sides)
8 deadlift (100/70/~50-60% of 1RM)
12 box jump (step down) (60 / 50)
Koneet RPE 6-7, B-osio RPE 7-8. Työskentele tasaista tahtia ja ota kone sen verran rauhassa, että pystyt pitämään B-osiossa tasaisen liikkeen ilman kovin pitkiä huileja liikkeiden välillä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!