"Metcon (time)

For time:
50-40-30-20-10 Reps for time:
Floor press 50/35kg
Box jumps 24/20”
KB Snatches 24/16kg

Timecap: 30 minutes. "

"Harjoitus kehittää lihaskestävyyttä, yhdistelykykyä ja koordinaatiota.

Tavoite on tehdä harjoitus aikaa vastaan läpi sillä tavalla, että pystyt ylläpitämään tasaista vauhtia koko harjoituksen läpi sekä kirimään loppua kohden. Kuormat ovat kevyet, mutta toistomäärät isot. "