WOD

Individual workout

EMOM 30'
1: 12/9 cal Row
2: 4 SA KB Clean (L)+4 SA KB FSQ (L)
+4 SA KB Clean (R)+4 SA KB FSQ (R) @16/12kg
3: 15 Hanging Leg Raise
4: 4 SA KB Lunge (L)+4 SA KB Push Press (L)
+4 SA KB Lunge (R)+4 SA KB Push Press (R)
5: 12/9 cal Bike
6: REST

Rx+:
15/12 cal Machine
Kettlebell @24/16kg
Toes-to-Bar

ACCESSORY

3 Sets
16 Alt. V-ups
16 KB Pull-Through