Find Back squat 1rm in 30 min Strength
Find back squat 1rm
Käytä varmistajaa/varmistajia. Löydä sisäinen eläimesi ja murskaa ennätykset! Muista kuitenkin tekniikka.
Warm ups sets
1 x 5 reps (30-50 %) - rest 1-2 min
1 x 5 reps (50-60 %) - rest 1-2 min
1 x 3 reps (60-70 %) - rest 2-3 min
1 x 1-2 reps (75-85 %) - rest 2-3 min
1 x 1 reps (90-95 %) - rest 3-5 min
1 x 1 reps (100+ % PR) - rest 3-5 min
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!