EMOM18, YGIG, divide reps anyhow:
a) Wb (9/6)
b) Sumo deadlift high pull (35/25)
c) Box jump (60/50)
d) Push press (35/25)
e) Row (calories)
f) Rest

Treenin flow:
Parin kanssa tehdään työtä koko minuutin ajan, minimoidaan vaihdot liikkeiden välillä ja levätään vain lepominuutilla. Rakenna siis oma "asema", jossa on lähellä kaikki tarvittava. Treenin tulos kokonaistoistomäärä.