5min on / 2,5min off x3 - w/ partner, YGIG (divide reps anyhow):
12-18-24m HSW / 4-6-8 wall walk / 8-12-16 feet on box wall walk
60-50-30 WB
AMRAP machine

Tavoite, että koneelle jää n. 1,5min / intervalli.

RPE 8, koneet tasaista tahtia, että ehditte palautua uudelle käsilläkävelykierrokselle.

ADVANCED:
24-36-48m HSW (6+6m pätkissä siten, että 6m kohtalla ei tulla alas vaan tehdään 180 asteen käännös ja tullaan samaa matkaa takaisin, kaatumisen jälkeen aloitettava alusta)
60-50-40 WB
AMRAP machine