4 rounds:
6-8/6-8 Split stance RDL
12 alt. weighted box step up
30-40s ring plank hold or 15-20/15-20s single arm ring plank hold

Rest 2min between rounds.

Liikkeet laatua vastaan. Split stance rdl kahdella tai yhdellä kahvakuulalla. Boksille askelluksessa voi käyttää kahvakuulia tai käsipainoja.