3 kierrosta, maksimimatka tai toistot

Superkids:

30 sek farmarikävelu
30 sek toes to bar
30 sek säkinkanto
30 sek vauhtipunnerrus

Ninjat
1 min farmarikävely, kahvakuulat tai levypainot
1 min säkin/kahvakuulan kanto
1 min varpaat tankoon
1 min vauhtipunnerrus