Family WOD 1 Eläintyyliviestit Workout
2 x karhukävelyviesti 20 m (10 + 10 m)
2 x rapukävelyviesti 20 m
2 x kyykkykävelyviesti 20 m
Voit myös keksiä omia eläintyylejä ja muuttaa matkat juuri teille sopiviksi.
Tee siis viesti niin että ensin toinen karhukävelee 20 m (10 m edestakaisin), ja läpsystä toinen lähtee kävelylle. Toista kaksi kertaa. Sen jälkeen tee sama rapukävelynä, kyykkykävelynä.
Tarvitset vähintään 2 osallistujaa, jolloin viestin voi tehdä yhtenä joukkueena. Jos teitä on 4, saatte pystyyn jo pienen kisan! Jos yhdessä joukkueessa on esim. 2 ihmistä, tekee toinen 1 x 20 m ja sitten toinen 1 x 20 m, lepo ja sitten uudelleen.
Ohjevideo karhukävelyviestiin:
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!