Extrat

A) ennen WOD:ia
Every 90 sec total 5 sets
1 max effort vauhditon pituus
Mittaa jokainen ylös ja merkkaa tulokset wodconnectiin. Tulemme tekemään tätä aina silloin tällöin (vie tulokset tohon erilliseen workoutsiin)

B) jälkeen WOD:in
- Vietä 5 min kyykyssä. Nouse välillä ylös vain jos on pakko
- ‎käytä 5 min olkapäiden rullailuun