Extrat

3-5 rounds for quality
15 v-sit ups
10 hollow to superman
5 windshield wipers (joko lattialla tai tangolla)

Tämä ei ole aikaa vastaan, mutta liiku silti sutjakkaasti liikkestä toiseen.
Skaalaa toistomäärä niin, että pystyt tekemään liikkeet putkeen"

Hollow to superman

Windshield wipers

V-sit ups