Skill session
15 minuuttia toes to bar-tekniikkaa
Pyri tekemään 3 x 5-10 reps täydellisellä tekniikalla. Kerro miten meni.
Suositus: tee ennen wodia

10 min emom, alternating
1. 6-12 pistol squat alternating (jos mahdollista älä käytä pn-kenkiä)
2. 10-15 cal ski erg
Suositus: tee jälkeen wodin

Mobility: kotona tai salilla, rullaa etuolkapäät 5 min puoli