Every Minute On the Minute 20 (EMOM 20) Workout
1) 8 punnerrusta
2) 12 vatsaa
3) 16 askelkyykkyä (8+8)
4) tauko
Min 0-1: 8 punnerrusta
Min 1-2: 12 vatsaa
Min 2-3: 16 askelkyykkyä
Min 3-4: lepo
Min 4-5: 8 punnerrusta
Etc..
Eli 5 kierrosta, jokainen alkava minuutti vaihdetaan liikettä. Mielellään punnerruksissa rinta maahan asti, ja askelkyykyssä pitkä askel niin saa hyvän venytyksen samalla.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!