Five sets of:

Front Squat x 4 @ 2-stops when going down, STOP = 2s!
Rest 3 minutes ~ sets.

50%

(2s. Stopit laskun puolivälissä ja vähän ennen pohjaa. Toisen stopin jälkeen pohjasta pieni vauhti ylös ponnistukseen!)

Stoppari reeni auttaa vartaloa hallitsemaan painoja kyykätessä <3