9-7-5-3-5-7-9

TTB
Box Over Jump

Ohje: Tee harjoitus mahdollisimman nopeasti. Tämä on viikon ainoa lyhyt maksimisuoritus metconissa. Huomioi, että sarja ensin laskee, ja sitten nousee uudelleen. TTB voit skaalata polvien nostoksi niin ylös kuin saat. Molempien jalkojen tulee käydä boxin päällä ylityksessä ja hyppää boxin yli pitkittäissuunnassa tasajalkaponnistuksella.