5sets, 1-2min rest between movements

1) 5-10 Strict C2B Pull-Up/Pull-Up
2) 5 -10 Weighted Ring Dip

Ohje: valitse taakka, jolla saat tehtyä ainakin 5 toistoa. Skaalaa tarvittaessa C2B tavalliseen leukaan. Jätä lisäpainot pois dipeissä, mikäli et vielä saa tehtyä niillä.