Metcon (quality)

4 Rounds:
5:00 row
5:00 bike
5:00 ski

Peruskuntoa kehittävä kestävyyshajroitus. Ota tahti, jossa pystyt hallitsemaan hengitysrytmin tasaisesti koko harjoituksen ajan. Vauhdiksi sopii perinteinen ”4P” -sääntö: ”Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta”.

Vaihtoehtoisesti voit harjoituksen tilalla mennä myös tunniksi hölkkälenkille ulos, mutta sama vauhti pitäisi säilyttää.