Harjoitus 1.

Metcon (time)

For time:
2000/1500m bike
1500/1250m row
1000/750m ski

Suora, maksimikestävyyttä mittaava harjoitus, jossa tavoite on mennä mahdollisimman nopeasti. Harjoitus oli yhtenä lajina Winter War -kilpailuissa, joten voit halutessasi mennä vertaamaan tulostasi siihen mitä vauhtia kisoissa painettiin.
Mieti itsellesi vauhti, jolla hallitset hengitysrytmin koko harjoituksen ajan ja pohdi millaisella strategialla tekisit harjoituksen läpi.