Harjoitus 2.

Metcon (reps)
AMRAP in 12 minutes of:
2000/1600m ski
ME bar over burpees.

Score: total ammount of burpees

Eli: ensin hiihto alta pois ja loppuaika niin monta bar over burpeeta kuin mahdollista. Burpeet tehdään ”bar facing” -tyylillä eli aina rintamasuunta levytankoa päin. Lastaa levytankoon isot kiekot.
Tämän harjoituksen tarkoitus on kehittää maksimikestävyyttä sekä toistokestävyyttä. Hiihto on suoritettava reippaasti, mutta burpeet ovat ratkaisevassa tekijässä sillä niistä muodostuu harjoituksen tulos. Panosta hiihdossa järkevään tahtiin ja yritä löytää myös burpeille sellainen rytmi, jossa saat happea koneeseen jatkuvasti liikkeen kanssa. Harjoitus tuntuu varmasti häijyltä ja iskee kovaa, joten muista verrytellä ja jäähytellä riittävästi.