Harjoitus 2.

Metcon (quality)

With bike 8 rounds of:
2 min easy
3 min moderate/fast

Keskity säilyttämään tasainen hengitysrytmi koko harjoituksen ajan ja kiihdytä vauhtia loppua kohti siten, että viimeiset 1-2 ”työsarjaa” ovat haastavia. Harjoituksen tarkoitus on kehittää vauhtikestävyyttä sekä opetella hyvää, johdonmukaista rytmitystä vauhdinjaossa. Näin ollen työosioiden vauhtia pyritään jatkuvasti nostamaan ylöspäin.