Harjoitus 1.

Metcon (quality)

8 Rounds of:
750m row

Rest 1:30 between sets. One breath per stroke.

Harjoituksen tarkoitus on kehittää peruskestävyyttä sekä hengitysrytmiä soutua varten. Yksi happi per veto, joten ole tarkkana, ettet lähde liian lujaa liikkeelle.