Harjoitus 2.

Metcon (quality)

10 Rounds of:
1 min easy
2 minutes moderate/fast

Intervalli pyörällä. Kymmenen kierroksen ajan vuorottele helpon ja ”moderate/fast” vauhdin välillä. Keskity säilyttämään tasainen hengitysrytmi koko harjoituksen ajan ja kiihdytä vauhtia loppua kohti siten, että viimeiset 2-3 ”työsarjaa” ovat haastavia.