Harjoitus 1.

Metcon (quality)

10 Rounds of:
500m row

Rest 1 minute between sets. One breath per stroke.

Harjoituksen tarkoitus on kehittää peruskestävyyttä sekä hengitysrytmiä soutua varten. Yksi happi per veto, joten ole tarkkana, ettet lähde liian lujaa liikkeelle. Pyri kiristämään vauhtia loppua kohti siten, että viimeiset 2-3 kierrosta ovat jo haastavia.