Metcon (quality)

30 minutes recovery run/bike.

Tämä on palauttavaksi harjoitukseksi suunniteltu pitempi harjoitus. Jos keli sallii, niin nauti hyvästä syyskelistä ja mene esimerkiksi Puijon poluille kävelylle/hölkälle. Etsi hyvä rauhallinen hengitystahti ja pidä siitä kiinni koko harjoituksen ajan.