Harjoitus 1.

For time:
50/40 Calories ski
50 KBS
50 Sit-ups
50 DB thrusters
50 Sit-ups
50 KBS
50/40 Calories ski

Suora kuntoharjoitus. Tämä on ”huipentuma” tälle kierrolle, joten pistä opitut asiat käyttöön. Etsi hyvä rytmi, jossa hallitset hengityksen ja anna palaa. Pyri hyvään ja tasaiseen rytmiin ja pieneen loppukiriin viimeisessä hiihdossa.