Harjoitus 1.

4 Rounds, every 6:00 minutes:
20/15 calories ski
20 KBS
20 Sit-ups
20 KBS
20/15 calories ski

Harjoituksessa keskity etenemään reippaasti hengityksen tahtiin. Vauhdin pitäisi olla noin 80% maksimivauhdista.
Valitse ”moderate” kokoinen kuula, jolla pystyt tekemään swingit putkeen vaikka vähän väsyttäisi.
Tavoite on saada kierrokset valmiiksi 4-5 minuutin haarukkaan.