Harjoitus 2.

8 Rounds, every 50s. Alternate between A & B.
A : 10-15 Calories row
B : 5-8 burpees over bench

Progressio viime viikon harjoitukseen tahtia kiristämällä. Molemmat, A ja B osiot tulevat kahdeksan kertaa. Nyt joudut hengittämisen lisäksi keskittyä vähän liikenopeuteen sekä hyvään tehontuottoon.

Soutu yhdellä hapella per veto. Burpeessa hae sellainen tahti, jolla voit harjoitella hengittämistä myös burpeen kanssa. Muista: liike tulee hengityksen tahtiin. Happi sisään ja ulos aina samassa kohtaa liikkeen aikana.