Harjoitus 1.

With C2 bike, 5 rounds of:
3 min easy
2 min moderate
1 min fast

Työajat ovat nyt hieman pienempiä kuin viime viikolla, joten pyri ottamaan hieman enemmän koneesta irti etenkin moderate ja fast osioissa. Helppo on helppo, joten kuuntele siinä kroppaa ja hengitystä.

Keskity hengitysrytmiin sekä subjektiiviseen kokemukseen vauhdinjaosta. Voit käyttää mittaria apuna tahdin hakemiseen, mutta keskity ensisijaisesti säilyttämään myös liikkeenmukainen hengitysrytmi. Helpossa vauhdissa hengitys on luultavasti rauhallisempaa ja kovassa sitten reippaampaa. Tärkeintä on, että hengitysrytmi on liikkeen mukainen.