Harjoitus 1.

With C2 bike, 4 rounds of:
5 min easy
3 min moderate
2 min fast

Keskity hengitysrytmiin sekä subjektiiviseen kokemukseen vauhdinjaosta. Voit käyttää mittaria apuna tahdin hakemiseen, mutta keskity ensisijaisesti säilyttämään myös liikkeenmukainen hengitysrytmi. Helpossa vauhdissa hengitys on luultavasti rauhallisempaa ja kovassa sitten reippaampaa. Tärkeintä on, että hengitysrytmi on liikkeen mukainen.