5 rounds for time:
10 Wallball shots 30/20lb
20 Wallball shots 20/14lb
30 Wallball shots 14/8lb

Jokainen wallball setti unbroken eli putkeen. Skaalaa tarvittaessa kierrokset 4 tai 3. Toistomääristä voit skaalata esim 8-16-24 tai 6-12-18. Miehillä skaalaus onnistuu myös pallon painosta 20/14/8lb.

Niinkuin aina, niin keskity myös tässä treenissä hengityksen rytmittämiseen liikkeen kanssa. Varo, ettet puske liian pitkälle ”punarajan” yli.