200/140 Calories c2 bike for time.
5 burpees on top of every minute.

Aikaa vastaan. Aloita pyörästä ja sen jälkeen jokaisella alkavalla minuutilla pysähdy tekemään 5 burpeeta ennen kuin jatkat. Burpeisiin pitäisi mennä aikaa max 20s.
Pyörällä keskity menemään niin lujaa kuin mahdollista säilyttäen hengitysrytmin. Jos menet liian lujaa, niin burpeet sakkaavat tehon tuottaminen ylipäätään kärsii liikaa. Yritä säästää loppukiriä viimeisille 20 kalorille.

Tämä harjoitus opettaa sinulle rytmittämistä ja kehittää tehontuottoa polkupyörällä.