50-40-30-20-10 Reps for time:
Wallball shots
Calories row

Wallball unbroken. Valitse pallon paino sekä toistomäärät siten, että saat tehtyä sarjan putkeen. Esimerkiksi 40-32-24-16-8.

Soudussa ota yksi happi per veto. Tämä vähän hidastaa vauhtia, mutta opettaa sinua pitämään suorituksen tasaisena. Vaikka harjoitus on merkitty “For time”, niin tee se silti mekaanisesti hyvänä harjoituksena, jossa keskityt säilyttämään hengitysrytmin sekä opit kuuntelemaan kroppaa. Vauhti on näin ollen lähempänä “moderate” -kuormitusta.