20 Minutes continuous bike.
Baseline test

Lähtötasotesti. 20 minuuttia yhtäjaksoinen pyöräily. Suorita testi “sokkona” eli peitä näyttö, ettet saa pyöräilyn aikana mitään dataa pyöräilystä. Keskity säilyttämään hyvä tasainen hengitysrytmi koko harjoituksen ajan ja mene sen ehdoilla. Ajan tullessa täyteen ota mittarista talteen poljettu metrimäärä, 1000m avg. pace sekä avg. watt -lukemat.