5 Rounds, each for time:

12/8 Calories ski
6-10 Devil’s press, moderate weight

Rest 2 minutes between sets

Valitse keskiraskaat käsipainot, joilla jaksat tehdä devil’s pressit putkeen. Devils pressit tehdään kahdella käsipainolla. Tavoite on jyskyttää jokainen työsarja läpi täydellä intensiteetillä, joten korosta nopeaa siirtymää hiihdosta käsipainoille. Tavoite on saada kierrokset valmiiksi 1:30-2:00 haarukkaan. Skaalaa tarpeen mukaan ensin vähentämällä pari kaloria, esim 10/6, ja sitten vasta käsipainojen painosta.

Etenkin tässä harjoituksessa muista hyvä loppujäähyttely.