Engine - 3 Fast Ones Workout
15-12-9
Rest 3min
4 rounds:
15 Wallball
10 TTB
Rest 3min
10-1 KBS (24/16kg)
1-10 Burpee
(tee kymmenen KBS, sitten yksi burpee, 9 KBS 2 burpeeta...kunnes teet yhden KBS ja 10 burpeeta)
Ohje: Harjoituksessa on kolme osaa. Lepää osien välillä tasan kolme minuuttia. Pyri tekemään kaikki osat mahdollisimman nopeasti. Skaalaa tarvittaessa painoa ja toistomääriä. Teippaa kädet, ettei ne aukea tai käytä hanskoja/lämsiä!
HSPU voit skaalata laittamalla esim ab-matin pään alle, tai tekemällä boxin päältä ja voit tehdä C2B tavallisina leukoina.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!