10rounds: 1min ON, 30sec OFF as AMRAPs (harjoituksen kesto 30min)

1) 6 thruster (50/35kg) + 6 Bar over Burpee

2) 6 TTB + 6 Box over Jump

Harjoituksen tavoite: Tasaisella tahdilla koko harjoitus läpi, älä aloita liian kovaa. Saat hengästyä ja hiota kunnolla, mutta älä polta itseäsi aivan loppuun. Ensimmäisen ja viimeisen kierroksen toistomäärissä ei pitäisi olla juurikaan eroa. Kyseessä on AMRAP, jatka aina siitä mihin edellisellä kierroksella jäit. Skaalaa tarvittaessa thursterin painoa, sinun pitäisi pystyä tekemään kaikki sarjat aina putkeen.